Rygestop: Vil du spare 1.260 kroner om måneden?

Godt nok har vi i mange år talt om, at rygning er usundt og skærer år af levetiden. Alligevel er der stadig godt 6000 borgere over 16 år i Ringkøbing-Skjern Kommune, som hver dag tænder cigaretterne.

Selvom rygning for mange er forbundet med nydelse, er der også en del, som gerne vil kvitte cigaretten, e-cigaretten, snus eller hvad de bruger af nikotinprodukter.

Der er i den forbindelse en række tilbud om hjælp til rygestop. Nu kommer der endnu et tilbud – endda et helt nyt udviklet tilbud:

Kvitter-café. Åben kvitter-café er en café, hvor rygere i alle aldre kan komme forbi og helt uforpligtende stille spørgsmål, hvis man ønsker hjælp til rygestop.

- Der er mange, som på egen hånd forsøger at stoppe med at ryge, og dem vil vi gerne give nogle gode tips og tricks til hvordan de kan få succes med deres rygestop, siger Trine Burmølle, der er udviklingskonsulent ved Sundhedscenter Vest.

Undersøgelser viser, at 20-30 procent bliver røgfri, hvis de får hjælp i forbindelse med deres rygestop. Derimod har kun fire procent succes med deres rygestop, hvis de ikke modtager nogen form for hjælp.

- Men Kvitter-caféen er også for dem, der ér stoppet, men som godt lige kunne bruge lidt ekstra støtte til at fastholde deres rygestop, siger hun.

Åben for alle

Åben Kvitter-café slår dørene op tre-fire gange om året. Første gang er tirsdag d. 6. maj kl. 15-16.30 i Ringkøbing Sundhedshus. 2. gang bliver tirsdag d. 5. august – samme tid og sted.

- Man behøver ikke være med i hele tidsrummet. Hvis man for eksempel bare har brug for et enkelt tip, så må man gerne bare komme forbi i tidsrummet og stille sit spørgsmål, siger Trine Burmølle, der allerede nu godt vil give et par gode tips væk:

- Man skal ikke være bange for at bruge nikotinerstatning. Det ér et rigtig godt hjælpemiddel. Og så er det en god ide, at have nogle alternativer parat i stedet for at ryge – det kan ofte være noget med at holde sine hænder aktive, have noget andet man kan putte i munden eller finde noget godt at holde pause med.

Fakta: Kvitter-café

• Åben Kvitter-café er for alle, der ryger, bruger e-cigaretter, vapes, snus, o.l.
• Tilbuddet er for dem, der overvejer at stoppe, og for dem, der ér stoppet og som har brug for hjælp til at fastholde deres stop.
• Hvis du ikke kender alle helbredsfordelene ved et rygestop endnu, kan Trine Burmølle fortælle, at:
  Efter 20 minutter: Blodtryk og puls falder
  Efter 12 timer: Kulilteindhold i blodet normaliseres (opleves som lettere ved at få luft ved fysisk anstrengelse)
  Efter 2-12 uger: Kredsløb og lungefunktion forbedres
  Efter 1-9 måneder: Mindre åndenød og hoste
  Efter 1 år: Risiko for blodpropper i hjertet er halveret
  Efter 5-15 år: Risiko for slagtilfælge (blødning eller blodprop i hjernen) er de nsamme som for personer der aldrig har røget
  Efter 10 år: Risiko for lungekræft er halveret. Mindre risiko for kræft i munden, halsen, spiserøret, blæren, livmoderhalsen og bugspytkirtlen
  Efter 15 år: Risiko for blodprop i hjertet er den samme som for personer der aldrig har røget.
   
• Om økonomien ved et rygestop:
  Hvis man ryger 15 cigaretter om dagen med 60 kr. pr. pakke kan du spare:
  1 uge: 315 kr
  4 uger: 1.260 kr
  6 måneder: 8.214 kr
  1 år: 16.425