Langtidsrasks træningsøvelser

Her finder du en række videoer med demonstration af enkle træningsøvelser, som kan udføres i pauser eller i fritiden.

Træningsøvelser med elastik

Styrk kroppen gennem øvelser med elastik, du har kun brug for en elastik og lidt plads på gulvet.

Træning af nakke og skulder

Øvelserne kan laves alle steder og kræver ikke andre redskaber end en stol.

Træning af ryg og mave

Kan laves ude som inde, og kræver kun en måtte

Træningsøvelser som får pulsen op

Øvelserne kan laves alle steder og kræver ikke andre redskaber end en stol.